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Tipp Der Redaktion

Beste SAD-Lampe: Mit unserer Auswahl der besten SAD-Leuchten halten Sie den Winter-Blues ab

Finden Sie die richtige SAD-Lampe für Sie in diesem Winter mit unserem Kaufratgeber und einer Zusammenstellung der besten SAD-Lampen auf dem heutigen Markt

Sie werden sich schwer tun, viele Leute zu finden, die sich darauf freuen, dass die Tage kürzer und dunkler werden. Aber für diejenigen, die an saisonaler affektiver Störung leiden, kann der Winter besonders unglücklich sein. SAD-Betroffene haben morgens Schwierigkeiten, sich auf den Weg zu machen, und es fällt ihnen auch schwerer, sich zu konzentrieren sowie unter geringerer Energie, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu leiden. In schweren Fällen kann SAD Depressionen verursachen.

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Glücklicherweise kann die Lichttherapie den Tag retten, indem das fehlende SERT (ein Serotonin-Transportprotein), das die Erkrankung verursacht, ausgeglichen wird. Für das Unbekannte gibt es eine Lichttherapie in Form einer SAD-Lampe. Die Suche nach der richtigen für Sie ist keine Herausforderung. Um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, haben wir unsere Auswahl der besten SAD-Lampen aufgelistet, die Sie nach einem kurzen Kaufleitfaden kaufen können, der Ihre Kaufentscheidung unterstützen soll.

So kaufen Sie die beste SAD-Lampe für Sie

Wie kann ich sicher sein, dass eine SAD-Lampe funktioniert?

Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass SAD-Lampen wirksam sein können, aber Sie müssen eine Lampe kaufen, die zur Behandlung von SAD medizinisch zertifiziert ist. Suchen Sie im Idealfall nach einem Eintrag, der bei der Arzneimittelzulassungsbehörde (MHRA) registriert ist.

Wie viel Lux hat meine SAD-Lampe?

Die Lichtintensität wird in Lux gemessen. Je heller das Licht, desto höher der Lux und desto weniger Zeit müssen Sie davor verbringen. Um effektiv arbeiten zu können, muss eine SAD-Lampe mindestens 2.500 Lux abgeben, obwohl alle von uns empfohlenen SAD-Lampen 10.000 oder mehr haben. Lesen Sie die Anweisungen, wie nahe Sie sitzen und wie lange Sie sitzen, da dies bei verschiedenen Lampen sehr unterschiedlich sein kann.

Welche Farbe soll das Licht haben?

Weißes Licht ist das häufigste und obwohl dies sehr effektiv sein kann, gibt es einige Forschungsergebnisse, die nahe legen, dass die Behandlung mit blauem Licht auch gut funktionieren kann. Einige Modelle verfügen über ein zusätzliches rotes Licht, damit Sie sich am Ende des Tages entspannen und entspannen können.

Soll ich eine herkömmliche oder LED-Lampe kaufen?

LED-Leuchten funktionieren nachweislich genauso gut wie herkömmliche Röhrenlampen, aber beide sind den anderen nicht überlegen.

Nach welchen Funktionen muss ich Ausschau halten?

Einige SAD-Lampen verfügen über Einstellungen zum Ändern der Lichtintensität. Beachten Sie jedoch, dass Sie einen ähnlichen Effekt manuell erzielen können, indem Sie die Lampe einfach weiter weg bewegen. Wenn Sie nicht in der Nähe einer Steckdose sitzen möchten, besorgen Sie sich eine SAD-Lampe, die mit wiederaufladbaren Batterien funktioniert. Wenn Sie mitreisen möchten, sollten Sie eine mit einer Reisetasche kaufen.

Die besten SAD-Lampen zum Kaufen

1. Lumie Vitamin L: Die beste SAD-Lampe für ein weicheres Licht

Preis: £72 |

Die Lumie Vitamin L ist eine der energieeffizientesten SAD-Lampen, aber das größte Verkaufsargument für die meisten Menschen ist die Tatsache, dass sie ein etwas weicheres und weniger blendendes Licht als andere SAD-Lampen aufweist. Eine Behandlung von 20 bis 30 Minuten pro Tag bei 10.000 Lux aus einer Entfernung von 20 cm sollte dazu beitragen, Ihre Stimmung zu heben, dank dieser intelligenten Technologie von einem der renommiertesten Hersteller im Bereich der Lichttherapie. Es verfügt über einen praktischen Ständer, mit dem Sie es entweder im Hoch- oder Querformat positionieren können, und eine schöne große Fläche.

Schlüsseldaten - Abmessungen: 28 cm x 20 cm x 3 cm; Gewicht: 830 g; Leistung: 10.000 Lux; Garantie: 3 Jahre

2. Sad Light Co Diamond 5: Eine wirklich starke SAD-Lampe, aber sie ist groß

Preis: £243 |

Diese Leuchte ist in Bezug auf die Größe ein bisschen wie ein Biest. Seien Sie also darauf vorbereitet, dass sie viel Platz einnimmt. Es ist jedoch extrem leistungsstark und liefert in nur 20 Minuten und in einem Abstand von 55 cm 10.000 Lux. Das ist schnell, vor allem aus einer solchen Entfernung, so dass diese Maschine für Menschen mit einem anstrengenden Leben den Unterschied machen kann. Wir fanden es einfach zu installieren und es gibt drei Lichtoptionen - hell, cool und leicht, die alle eine gute Lichttherapie bieten. Es fühlt sich auch robuster an, viel mehr als einige der billigeren Lampen, die man kaufen kann.

Schlüsseldaten - Abmessungen: 61 cm x 33 cm x 10 cm; Gewicht: 4,2 kg; Leistung: 10.000 Lux bei 55 cm; Garantie: keiner

3. Beurer TL30: Eine tragbare SAD-Lampe

Preis: £44 |

Bekannt für seine kompakten Bauformen, deutschen Ingenieurskunst und wegweisenden Technologie ist Beurer einer der größten Namen bei SAD-Lampen.Das TL30 ist kleiner als ein A4-Notebook, sodass Sie es leicht in Ihre Tasche stecken können, wenn Sie arbeiten oder in den Urlaub fahren. Benutzer sagen, dass sie in nur 15 Minuten Vorteile spüren können, dank ihres Designs, das das gleiche Licht wie ein heller Sommertag aussendet. Im Gegensatz zu vielen Maschinen dieser Größe und zu diesen Kosten gibt es kein Flackern, die Lichtemission ist gleichmäßig über den Bildschirm und es ist UV-frei. Seien Sie gewarnt, dass das Licht beim ersten Gebrauch ziemlich krass erscheinen kann, aber Sie gewöhnen sich schnell genug daran.

Schlüsseldaten - Abmessungen: 23,6 cm x 15,6 cm x 2,6 cm; Gewicht: 330 g; Leistung: 10.000 Lux bei 10 cm; Garantie: 3 Jahre


Beurer TL30UK Ultra Portable SAD-Lampe

£39.95

4. Philips EnergyUp Energy Light: Beste SAD-Lampe mit blauem Licht

Preis: £109 |

Das Philips EnergyUp hat ein 200 Lux-Blaulicht, das laut Herstellerangaben den gleichen Effekt erzielen kann wie 10.000 Lux Weißlicht von 55 bis 70 cm. Und weil es UV-frei ist, ist es weder für Augen noch für die Haut schädlich. Es ist eine intelligent aussehende Maschine (was SAD-Lampen angeht), mit einem praktischen Ständer, und es ist nett und klein, was es transportabler macht als andere. Es gibt jedoch keine wiederaufladbare Batterie, daher müssen Sie sie in der Nähe einer Steckdose verwenden oder sich ein Verlängerungskabel besorgen. Die empfohlene Behandlungszeit beträgt 20 bis 30 Minuten pro Tag bei 20 cm. Daher muss die Anwendung nicht Ihr Leben überfordern.

Schlüsseldaten - Abmessungen: 14,3 cm x 14,3 cm x 3,5 cm; Gewicht: 350 g; Leistung: entspricht 10.000 Lux bei 20 cm; Garantie: zwei Jahre


Philips Intense Blue Energy SAD-Licht HF3420 / 03

£150.00

5. Lumie Desklamp: Bestes SAD-Licht im Schreibtischlampenstil

Preis: £123 |

Die Lumie Desklamp hat ein einzigartiges Design und wir lieben es. Im Gegensatz zu den anderen Lampen in dieser Liste sieht es aus wie eine normale Schreibtischlampe. Dank des verstellbaren Halses eignet es sich ideal für den Einsatz am Schreibtisch sowie für Bereiche wie einen Nachttisch, an dem Sie es beim Lesen verwenden können. Andere hervorzuhebende Punkte sind der berührungsempfindliche Schalter, der die Bedienung erleichtert, und das blau angereicherte weiße Licht, das Ihre Uhr regeln soll. Lumie empfiehlt, die Lampe eine Stunde pro Tag bei weicherem Licht oder 30 Minuten mit dem mitgelieferten Diffusor zu verwenden, beide ab 20 cm. Während das Licht hell ist, blendet es nicht, aber die Lampe ist sperrig.

Schlüsseldaten - Abmessungen: 55 cm x 29 cm x 20 cm; Gewicht: 1,78 kg; Leistung: 10.000 Lux; Garantie: 3 Jahre


Lumie Desklamp - SAD-Lichttherapie- und Arbeitsplatzleuchte

£122.90

6. Beurer TL55: Eine großartige Leuchte für den Nachttisch

Preis: £129 |

Wo das Philips EnergyUp (auch hier besprochen) durch blaues Licht hervorsticht, verfügt dieses Modell von Beurer über ein sanftes rotes Licht, das Ihnen beim Simulieren der Dämmerung hilft, sich zu entspannen und einzuschlafen. Wir haben festgestellt, dass dies ein Leckerbissen war, genauso wie die fünf Helligkeitsstufen für den Morgen, die dieses vielseitige Kit ausmachen. Die Größe wird für viele attraktiv sein - sie lässt sich leicht mitnehmen und passt auf Ihren Nachttisch oder Ihren Computer auf Ihrem Schreibtisch. Das Netz ist wiederaufladbar, so dass Sie nicht nach einer Steckdose suchen müssen, obwohl Sie nur eine Stunde und 20 Minuten Lichttherapie für jede zwei Stunden Aufladung erhalten. Es liefert 10.000 Lux bei 20-60 cm, und es wird empfohlen, dass Sie es je nach Entfernung zwischen einer halben und zwei Stunden pro Tag verwenden.

Schlüsseldaten - Abmessungen: 26 cm x 17 cm x 2,4 cm; Gewicht: 630 g; Leistung: 10.000 Lux bei 10 cm; Garantie: 3 Jahre

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